最近，身边不少朋友打算入手一台跑步机。但是，大部分朋友并没有选购跑步机的经验，而网上又充斥着各种各样不靠谱的带货水文和云测评，让大家陷入选购跑步机的迷茫。
本人从事健身器材行业十余年，深知跑步机行业水深至极，于是写下这篇文章，旨在帮助大家选出靠谱的适合自己的跑步机。
本文干货较多，阅读需要十分钟左右，如果时间紧张或者已经有基础的跑步机选购知识，可以直接入下面几款，基本全是从市场上几百款跑步机中精挑细选的款式（本人十余年健身器材行业工作经验）：
麦瑞克是国内家用运动器械领域品牌，专注于极速燃脂，是华为荣耀亲选、小米有品和网易严选的合作品牌。其产品覆盖家庭健身器械全品类，跑步机领域表现尤其出色。
这款跑步机推出针对阳康人群的阳康护心跑模式，为市场独创，可以有效保护阳康后脆弱的心脏，运动时实时监测心率，心率异常过高时会及时提醒并降低运动强度，从而有效防止阳康后诱发心肌炎的风险。配备全智能变速跑功能，自动根据APP课程和心率控速，解放双手。适配的竞技游戏【绝影之竞】，更是把运动的趣味性拉到了一个新高度
上面已经介绍过，麦瑞克品牌力相当强大，是国内家用运动器械领域品牌和国家体育总局合作伙伴，其产品覆盖家庭健身器械全品类，跑步机领域表现尤其出色。
麦瑞克幻影X1同样是其新款跑步机，主攻极速燃脂，不论是性能（马力、减震），还是APP的专业和趣味性，最后到颜值，都达到了这个价位的顶配。
同时价位亲民，这款跑步机相对于上面的T06在马力、减震和用料方面都有所提升，如果预算2000+，同时对各方面要求较高，这款跑步机可以作为首选。
如果进一步追求性能，体重/体型较大，或者有一定跑步基础（配速相对较高），也可以考虑麦瑞克最新推出的轻商级别高性能款式X7：
X7配置达到轻商级别，峰值马力达到5.0HP，最高配速可达到20km/h，跑带宽度高达52cm，同等配置在市场上其他品牌普遍需要5000元以上，同时做工精细和用料足，颜值简洁大气。
易跑是是中国田协的官方供应商，品牌力相当强大，也是国际知名的健身器材品牌，其中M5是易跑的旗舰款式，是其在跑步机领域的多项核心技术的集大成者：
M5可以实现在家里参加线上马拉松比赛，同时成绩会得到田协官方承认，下发成绩证书；可以实现负坡度训练，全面锻炼肌肉群，市面上带有负坡度功能的跑步机基本都得万元以上；配备15.6寸超清彩屏，搭配易跑自研的YIFIT APP，内置很多私教课和家庭云马赛事，而且可以听歌追剧玩游戏，娱乐性超级强大。
性能方面，电机持续输出马力达到1.5HP，而且提供终身质保。减震采用Rhythm fun 悬浮减震，可以非常有效的保护膝盖。配备了52cm的超宽跑带，奔跑自由度高。
M5配备了易跑极具特色的线上马拉松和负坡度调节功能，而且性能强大，可以说是中端跑步机盲入款。
爱康，全球跑步机第一品牌，在美国有超过50%的市场占有率，以价位合理并且超高配置闻名于世界。
97720是爱康众多型号中的性价比款，不到6000元的价格，却拥有万元的配置。极其精良的电机工艺（2.75CHP商用级别马力）+ProShox™气垫式减震+ifit coach智能系统+相当实惠的价格，基本找不出不入这款的理由。
绝影是我国具有代表性的高端豪华品牌，绝影XT5凭借其超强性能和豪华品质在推荐榜占有一席之地。
这款跑步机用料以原木、黄铜、皮革为基础用料，豪华质感在这个价位基本没有对手，马力也非常强大，持续输出马力为2.5HP，同时减震和跑带宽度也相当出色。软件方面，可以实现与课程自动同步调速，也配备心率监测功能，随时根据心率调整跑速。
速尔是北美跑步机巨头，主打高端家用和商用跑步机。其产品以性能强大著称，其不论输出马力、跑带宽度还是减震设计，基本做到了万元价位段的最佳。
F63L是其畅销款和代表作，持续输出马力高达3HP，强悍的商用级别马达配置，不仅可以供能充沛，对大体重人群极其友好，而且可以有效防止卡顿，保护膝盖。51cm的实际跑带宽度，可以在宽敞舒展的空间随意奔跑。
减震方面，采用CUSHION FLEX专业避震系统，再结合高密度的纤维跑板，最大限度的分散掉跑步机跑板对膝盖和脚踝的冲击力，科学合理起到减震作用。
这款跑步机看似价格不低，其实也就一张私教健身卡或者一个名牌包包的价格，但的跑步感受加上至少十余年的使用期限，整体来看更加建议一步到位。
跑步机最开始被发明出来，其实是被用作刑具，犯人们踩在滚轴上，停止踏步就会掉下来。不停地踏步产生的动力，被送到磨坊等地方，所以跑步机的英文名字才会被叫做treadmill（tread踏板，mill磨坊）。
跑步机作为刑罚，一直被沿用到19世纪末期。后来，因为这个刑罚太“残酷”（犯人们不能吃饭，一天都不能下来，要不停地跑，比别的狱友慢了也会掉下来），所以被禁止了。
一直到1952年，美国的罗伯特·布鲁斯医生发现，让患者们在传送带上走一会儿，心肺变化会比较明显，能帮助他诊断心脏病。于是，跑步机的雏形才出现。
而现在，这个医用目的再次延伸，成为我们日常维持心肺锻炼、有氧运动的最常见器具。在健身房当中，跑步机是最常见的健身器材，现在也有越来越多的家庭配备。
首先普及一下，马达的动力值有两套衡量标识：一个是HP，也就是短时间内能维持的峰值功率；另一个是CHP，是长时间可维持的功率水平。
对跑步机更重要的是持续输出功率，也就是CHP值。持续输出功率如果太低，稍微跑一下，就会马力不足。但是，能影响持续输出功率的因素太多，使用者的体重、跑步速度、跑步坡度、室温和湿度等都会让CHP值大幅度变化，所以跑步机上一般不会标记CHP值。
跑步机上标注的是HP峰值功率。一般电器开机瞬间，动力会猛地往上冲，这时候才需要峰值功率比较大，但是和持续功率没什么绝对关系，持续输出功率是我们需要关注的关键参数。
如果，你更习惯慢跑，或者老年锻炼群体，那么可以选择1.0~1.5HP范围的产品，这个功率的跑步机最高时速一般为15km/h。
如果，你更喜欢快跑，有更大强度的练习，则需要选择至少1.5~2.5HP范围的产品，最高时速可以达到20km/h。
即便是入门级的跑步机也应该控制在1.5HP以上的马力，每个马力可以提供大概50~65kg的承重：
跑带足够长、足够宽是好事，但是，也需要考虑好放在哪里、是否放得下。太拥挤的健身环境，也很容易因为碰撞到东西反而受伤。
我们运动当中会不自觉甩臂、身体微微摇摆，所以跑带的宽度要大于肩宽，我们才不至于在跑步机上畏畏缩缩。
我们一般人的肩宽是在40~45cm之间，42cm是入门级别的跑带宽度，低于这个宽度，对大部分人来说都不是很舒适。男性建议选择跑带宽度45cm以上的跑步机。身材肥胖或非常魁梧的人，都建议先量一下准确的肩宽，再购买。
另外，有些厂家进行商品描述的时候，提到的“跑带宽度”很有可能是虚假的。比如，广告当中提到了58cm的超宽炮台，实际上是加上了两侧的防滑台。去掉了防滑台的宽度（8cm*2）之后，实际的跑带宽度只有42cm，属于入门级。
很多博主只强调了跑带宽度的重要性，但是长度也同样需要注意。比如，一个1米8的大个子，在一个跑带长度只有100cm的跑带上，就会很憋屈、迈不开腿。
我们也可以通过身高来简单估算步幅。步幅≈身高*0.65，也就是说，一个170cm的人，跑步步幅估算为110cm左右（170cm*0.65=110.5cm），再加上10cm长度，则需要跑带长度至少120cm的跑步机。
（4）如果身体稳定性比较差的人群，适当放宽跑带宽度。比如，如果使用者是老人、其他运动当中平衡也很差，那么跑带宽度需要再放宽。
身体稳定性没那么好的人，在跑步过程当中，身体实际上并不是一直在中心，而是反反复复向左右两边偏，宽度太窄对他们来说有点危险，很容易撞上去。
在跑步机上跑步，我们是以同一位置、反复做着向前冲的动作。因为没有实际向前行，所以双脚蹬地产生的力量，比真实跑步当中要小，并不会对膝盖产生太大的负担。
但是，跑带的速度恒定，我们实际的跑步速度每一步都是不同的，尤其是随着跑步时长增加，后期我们不再是“主动跑步”，而是被跑带“带着跑”。这种状态下，我们的脚踝和膝关节还来不及调整，就迈出下一步，也就很容易伤害到膝盖。
实际上，好的跑步机在减震设计上大力研发，我们在跑步机上运动，脚落下的时候，身体重量并不是直接作用在膝盖上。减震作用下，我们的身体重量、重力加速度都是先作用于跑板、减震设备上，好的减震设备能分担跑步对我们膝关节、脚踝的压力，反而比在户外跑步要更保护膝盖。
减震系统对跑步机至关重要，所以，各大品牌不遗余力地宣传自己的减震设计，也为自己的减震系统创造了不少独有名词。这导致减震方式看起来特别混乱，不知道究竟哪一种更好。
实际上，我们目前市场上比较常见的减震方式有四种，硅胶减震、气囊减震、弹簧减震、悬臂减震。大部分跑步机采用其中一种或几种减震方式。
这种减震方式非常科学，但是太依赖于使用的材料的减震效果。小品牌使用的硅胶材料，如果材料质量太差，那很可能和没有减震器一样。
这种减震器在面板之间安装了多个气囊，通过气压阻力来减少面板震动。这个技术最初应用在跑鞋上，后来才被推广到跑步机技术上。
整体而言，气囊减震的效果更好。气囊被安装在8个或以上的分布点，踩上去之后，气囊被挤压然后反弹，脚步压力大的时候，气囊的反弹力也比较强；相反，当跑板压力小的时候，气囊内的气压也小，反弹力度也小。和其他类型相比，气囊减震更加舒适，除了减震，也有消音的作用。
右边的这个动图，就是采用了悬臂减震技术的跑步机。通过前端的缓冲元件，每一次脚落在面板上，缓冲元件就会变形并缓缓回升，从而获得很大的缓冲效果。
这种技术使用弹簧获得反弹力。因为很多跑车当中使用了弹簧减震的技术，所以很多厂商在宣传的时候，就会自称自己是“奔驰六级减震”等等噱头。
但实际上，弹簧减震虽然反弹力要远比其他几种强力，但是，如果反弹力过强，反而会损伤我们的膝盖。
好的品牌会对不同的排列组合反复进行测试和微调，通过修改不同位置使用不同技术、不同材料、不同形状，从而得到最优的跑步感受。然而，这种调研成本和跑步机的价格是成正比的，具有专利的减震组合技术价格也会更高，比如锐步、爱康等品牌。
麦瑞克是专注且深耕于极速燃脂的家庭健身训练类目第一品牌，是国家体育总局训练局合作伙伴，为国家队运动员独家提供跑步机、动感单车、椭圆机、划船机、筋膜枪五大品类备战保障健身训练产品，品牌力非常强大。其产品特色为性价比高，品质出色，APP功能强大。
T06搭载MERIT超燃脂APP，为麦瑞克自主研发，课程极其丰富，其中最具特色的阳康护心跑模式专为阳后康复研发的LIIT康复课程，为解决阳康后的心脏保护问题，搭配麦瑞克的心率臂带，可以在运动时实时监测心率，心率异常过高时会及时提醒并降低运动强度，有效防止心脏过劳风险，目前市场上只有麦瑞克有专门针对阳康设计的训练模式。
另外非常值得一提的是麦瑞克最新推出的绝影之竞APP，更是把运动的趣味性拉到了一个新高。
